Bem - Estar : O que é Bruxismo?

Olá meus amores
Tudo bem? Vamos falar hoje sobre bruxismo, um mal que muitos de nós temos e não nos damos conta, e só quando vamos ao dentista ou por causa de uma intensa dor de cabeça ou caso extremo de queda da mandíbula.

O bruxismo é o simples ato de apertar ou ranger dos dentes seja no dia ou na noite, acaba desgastando os dentes podendo ocasionar a facilitação de cáries e dentes quebrados , e dores intensas na cabeça e pescoço.

O que pode ocasionar este ato tão prejudicador?

• Estresse;
• Ansiedade;
• Medicamentos;
• Idade ( comum em crianças )
• Substâncias estimulantes
• Refluxo do ácido estomacal para o esôfago e para a boca

Quais são os sintomas ocasionados pela rotina do bruxismo?

•  Ranger e o apertar dos dentes ( dentes serrados )
• Dentes achatados, fraturados, lascados ou soltos
• Esmalte dental desgastado, expondo camadas mais profundas do dente
• Aumento da sensibilidade dentária
• Mandíbula ou dor na face
• Dor na mandíbula
• Dor que se sente como se fosse uma dor de ouvido - mas que na verdade é resultado de bruxismo
• Dor de cabeça
• Recuos de língua

Pode ocasionar até episódios de labirintite, pois acaba lesionando a Articulação Temporo-Mandibular que o labirinto que fica dentro do ouvido acaba sofrendo o reflexo da ATM.

O Bruxismo pode ocasionar a DTM (Disfunção Temporo-Mandibular).



Como tratar?

• Ir ao dentista e ele irá descobrir junto com você a causa do bruxismo e averiguar as consequências, um Dentista especializado em Buco Maxilo ou Ortodentia  são os mais certeiros.
• O uso de placas de acrílico ou silicone durante a noite, pois os episódios ocorrem principalmente na parte da noite.
• Ir ao psicologo ou psiquiatra se necessário
• Uso de analgésicos ou anti-inflamatórios para diminuir as dores 

Bom meus amores, procurem o médico ou o dentista, e tentem relaxar, pois em momentos de estresse e ansiedade nosso corpo tente a nos mostrar que devemos relaxar mais.

Aqui no Blog tem um post falando sobre meditação, uma ótima leitura para ajudar a diminuir o bruxismo, Clique aqui e leia mais sobre.

Beijos enormes da Lú

fotos: google imagens

Um pontapé para meditar!

Olá meus amores

Tudo bem? Para começar o nosso 2018 com uma energia bem positiva vamos conversar um pouquinho sobre meditação? 

Prática milenar e que muitas religiões e filosofias seguem, mas aqui não irei entrar na parte histórica da Meditação, por que é uma coisa para ser estudada e com muito carinho.

A vida está cada vez mais corrida e estressante, não conseguimos parar para nos ouvir, e muito menos cuidar de nós mesmos, e com isso acabamos doentes seja no físico ou na mente.

Sei que muitas pessoas tendem a falar que não conseguem meditar, ficar um tempo parado ou muitas vezes não sabem nem como começar a meditar. Então vem cá, que irei conversar com você sobre isso.

A meditação oriental, gira em torno da respiração, se você consegue cadenciar sua respiração já está a frente. A prática nos traz vários benefícios, começando com a nossa respiração, onde ela irá ser cadenciada, trazer bons fluídos e consequentemente diminuir os sinais de ansiedade e de estresse.

Ajuda a diminuir a pressão arterial, é um dos principais benefícios pois quando se tem uma boa respiração que acarreta a calma de todo organismo com isso melhora a imunidade, acaba diminuindo a pressão arterial, a adrenalina circulante, relaxa o corpo, induz um bom sono e repouso.

O corpo quando entra em estado de meditação, seja deitado e o mais comum sentado, entende que o corpo está em relaxamento e com isso o organismo busca o relaxamento dos órgãos e por fim da mente.

Eu pratico a meditação para ansiedade, já pratiquei todos os dias, hoje confesso que estou praticando no minimo 2x na semana, vi que aliviou minha ansiedade e melhorou a qualidade do meu sono, mas quando diminui ou para de fazer os sintomas voltam aos poucos.

Como começar a fazer meditação?

Há vários vídeos/áudios no Youtube, e áudios no Spotify ou Deezer  que fazem meditação guiada , ou seja, uma pessoa fala sobre o que você deve fazer e imaginar para que consiga achar o equilíbrio para ter uma meditação efetiva. 

Músicas que induzem uma meditação relacionada a o que você deseja também ajudam muito a ter uma meditação eficaz.

Temos muito o que conversar sobre meditação, e espero que essa introdução já te estimule a querer meditar! Seja qual for sua religião, ideologia, meditar faz bem, não é uma questão somente de crença mas sim de saúde. Se tiver algum interesse pela ideologia por traz da meditação, estude e se aprofunda nessa prática tão bonita. 

Beijos enormes da Lú

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Saúde Mental, você cuida da sua?

Olá meus amores

Tudo bem ? Vamos conversar sobre como podemos cuidar da nossa mente? Será que estamos cuidado dela?

Hoje em dia nos encontramos em uma "epidemia" de um "agente" patológico invisível, chamado estresse, e com ele acaba desencadeando as doenças que conhecemos como doenças mentais, eu particularmente não gosto muito dessa terminologia, Transtornos seria melhor, muitos deles são bem conhecidos, como Pânico, Ansiedade, Depressão, TOC (transtorno obsessivo compulsivo) e entre outros.

Alguns já fazem parte de nosso organismo, por falta de algum hormônio ou neurotransmissores, ou por traumas infantis, coisas que muitas vezes já vem nos acompanhando desde cedo. Outros fazem parte após algum trauma, problemas rotineiros e muitas outras coisas, e esses sim podemos tentar evitar que possam agredir nossa saúde mental, nosso emocional, ou seja, nosso psicológico.

Aí você me pergunta como podemos prevenir?

Fácil mas requer atenção, temos que procurar coisas que nos fazem sorrir, nos sentir bem com a gente mesmo e por fim que nos traga sempre coisas boas.

Viu só é fácil, mas não estamos fazendo isso. Estamos nos prendendo cada vez mais nos pequenos detalhes, nos importando com pessoas que não se importam conosco, estamos esperando muito do outro e por fim esquecemos que quem mais importa é nós mesmos, nos olharmos no espelho e reconhecer que ali existe uma pessoa feliz.

Nos bastar é o que nós não sabemos mais o que é, sempre precismos do amor do outro para nos amar, nunca estamos satisfeitos sempre buscamos o mais e o melhor, pois a grama do vizinho é mais verde que a minha né? NÃO, não é, sabe por que ? Você não vive com ele 24 horas e se olhasse mais para si a sua grama estaria mais verde e próspera, com isso você não sabe os obstáculos que seu vizinho teve para a grama ficar verdinha.

É um choque de realidade mas é necessário, estamos doentes e cada vez mais sedentos de coisas, mas nunca conseguimos ver que podemos sim sermos felizes, seja tomando um antidepressivo ou um ansiolítico ou fazendo um mantra, cuidar seja medicamentoso ou mudança de estilo de vida é cuidar sim da nossa saúde mental.

Pensar positivo nos leva a termos uma boa saúde mental, a conquistarmos coisas boas, pois o bem atraí o bem, e com isso iremos atrair pessoas que estão na mesma sintonia que você. Busque o bem, queira o bem e faça sempre o bem sem olhar a quem. Mas nada disso é fácil, tem dias difíceis sim, um dia que a gente não consegue levantar da cama, aquele dia que a gente olha no espelho e não gostamos do que vemos, é isso mesmo. Mas um dia de cada vez né... E estamos aqui sempre.

E nos vemos em breve

Beijos Enormes da Lú 💜💜💜

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